注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

清风小吧

http://735288.qzone.qq.com

 
 
 

日志

 
 

调节心情的十种简单方法  

2011-04-16 08:53:40|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


图片


一、闻闻苹果


在众多的气味中,苹果香味对人的心理影响最大。它具有明显的消除压抑感作用。忧郁感和压抑感,在脑力劳动者身上表现得更为明显。很多人思虑过度,情绪沉闷。对于这些人放个苹果,经常拿出来闻一闻,忧郁、压抑的情绪可以得到舒缓。


二、大吼几声


在吼叫的时候,吐出了胸中的秽气,吸入了大量的氧气,增加了肺活量,改善了呼吸功能,舒张了胸廓幅度,调节了神经系统,增强了胃肠蠕动,加快了血液循环,促进了胃液分泌,提高了机体功能,增强了机体活力。吼叫可随时进行,但最好到公园、草地、旷野、森林、海边等地进行。要张大嘴巴、放开喉咙、昂首挺胸、仰望天空,无拘无束、尽情吼叫。如果认为吼叫不太雅观,可以放声高歌,则也能收到同样的效果。


三、放声大笑


心里烦的很,就放声笑,对着天空大声笑,笑过后心里就会好过些了,在笑的同时还锻炼了脸部肌肉,达到意想不到的美容效果。


四、狠打沙包


在房里吊个沙包,拼命地打,直到你精疲力竭。打过后烦恼也被你打得无影无踪了。


五、找人倾诉


去找几个志趣相投的朋友,将你的喜恶、感情与他们分享。


六、整理房间


遇到烦心事的时候,不妨动手打扫你的房间并整理周围环境,动手清理抽屉、衣柜,重新摆放你的相册,环境的改变也能让你心情发生变化。


七、闭目养神


拿出十分钟时间,停止任何思想,让头脑完全进入休眠状态,同时做几次深呼吸,心情肯定能得到改善。


八、助人为乐


世界上需要你伸出同情之手的人数以万计,除了金钱上的资助,他们的心灵同样需要别人的关怀。适当参加公益活动将有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。


九、适当运动


运动有益身心发展,会有效驱走郁闷忧伤,健身运动会令你身心舒畅,充满活力、健康。


十、回归自然


大自然被誉为人类心灵深处的归宿,融于其中,我们会感到平静安稳、和谐快乐。走进大自然,驱走所有闷气,注入新的生命力量。

  评论这张
 
阅读(98)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017